Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 114اÙÙØ±ÙØ© : Ù
Ø«ÙØ± ÙÙÙ ÙÙØ´Ø§Ø· - Ø²ÙØª Ø§ÙØ²ÙتÙÙ : ÙØÙ
Ù Ø§ÙØ´Ø±Ø§ÙÙÙ ÙÙØ®Ùض Ø§ÙØ£ÙسÙÙÙÙ ÙÙØ°ÙÙ ÙÙÙ Ù
ÙÙØ¯Ø© اÙÙ
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³Ùر٠ÙÙØ¹ Û² ÙÙ
ضاد Ù
ستÙÙ ... اÙÙ
ØÙÙØ¸Ø© Ø ÙØÙÙØ© Ù
٠اÙÙÙÙ Ø§ÙØ³ÙداÙÙ Ø£ÙØ¶Ù Ù
٠زبدة اÙÙÙÙ Ø§ÙØ³ÙداÙÙ Ø ÙØ§Ùبطاطا Ø§ÙØÙÙØ© Ø£ÙØ¶Ù ÙÙ Ù
Ù ÙØ·Ùرة Ø§ÙØ¨Ø·Ø§Ø·Ø§ Ø§ÙØÙÙØ© . وكل هذه الفوائد الغذائية الكبيرة تجعل من البطاطا الحلوة غذاء مهمآ ومفيدآ جدآ للصحة ، خاصة بالنسبة لمرضى السكري ، فالدراسات التي بحثت فوائد البطاطا الحلوة لمرضى السكري كثيرة ، ونلخص منها فيم يلي فوائد البطاطا الحلوة بالنسبة لمرضى السكري . رÙÙ Ù
Ø¬Ø±Ù Ø§ÙØ¯Ù
Ø ÙÙÙØ°Ø§ تساعد عÙÙ Ø®ÙØ¶ Ù
Ø¹Ø¯ÙØ§Øª Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
. ا Ø§ÙØÙÙØ© Ù
ؤشر ÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
Ø ÙØªØ´Ùر Ø§ÙØ£Ø¨ØØ§Ø« Ø§ÙØØ¯ÙØ«Ø© Ø¥Ù٠أÙÙØ§ ÙØ¯ تÙÙÙ ÙÙØ¨Ø§Øª Ø§ÙØ®Ùاض Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
Ø ÙÙ
ÙØ§ÙÙ
Ø© Ø§ÙØ£ÙسÙÙÙÙ ÙØ¯Ù Ù
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³ÙرÙ. ٠تبعا ÙØ°ÙÙ ÙÙÙÙÙ Ù
Ù ÙÙØªÙ
بشÙÙÙØ§ ÙÙ٠اÙÙØ§Ø± أ٠صÙÙÙØ§ Ù٠اÙÙ
اء Ø£Ù ØªÙØ¯ÙÙ
ÙØ§ Ø Ø¥ÙØ§ Ù٠اÙÙÙÙÙ Ù
Ù Ø§ÙØ£ØÙا٠ÙÙ ÙØµÙ Ø§ÙØ´ØªØ§Ø¡. ØªØ¯ÙØ± Ø£ØØ¯Ø§Ø« ÙØ°Ù Ø§ÙØ±ÙØ§ÙØ© "Ø§ÙØ£Ø´Ùر Ù
Ø±ÙØ§Ù" Ø§ÙØ´Ø§ÙØ© ÙÙ Ø§ÙØ¨ØØ« ع٠خÙÙ Ø§ÙØ¨Ø·Ù Ø§ÙØ£Ø´Ùر Ù
Ø±ÙØ§Ù (ÙÙÙ ÙÙØ¹ Ù
٠أÙÙØ§Ø¹ Ø§ÙØ®ÙÙÙ Ø§ÙØ¹Ø±Ø¨ÙØ© Ø§ÙØ£ØµÙÙØ©) بعد أ٠أجبر ... وفي هذه الحالة تمد البطاطا الحلوة الجسم بمواد فعالة ومعادن مضادة للإجهاد، بحيث يتمكن عند تعرضه للتوتر والضغوط من الحصول بسهولة على ما يحتاجه من تلك المواد فيتمكن من تخطي المشاكل بكل راحة، حسب ما ذكر موقع “تسينتروم دير غيسوندهايت”. ومعلوم أن الفوليك ضروري لعملية نمو صحية لخلايا الأجنة وأنسجتها. ا Ø§ÙØÙÙØ© ÙÙ Ù
صدر ÙÙÙØªØ§Ù
Ù٠أ اÙÙ
عرÙ٠بÙÙØªØ§Ù
ÙÙ Ø§ÙØ¬Ù
Ø§ÙØ ÙØ§ÙØ¨ÙØªØ§ÙØ§Ø±ÙØªÙÙ ÙÙ
ضاد Ø£ÙØ³Ø¯Ø© ⦠4 – تعمل البطاطا الحلوة على وقاية الجسم من أضرار ومضاعفات مرض السكري ، فمضادات الاكسدة التي تحتوي عليها البطاطا الحلوة تساعد في وقاية الكبد ، الكليتين ، والبنكرياس ، والقلب ـ، وغيرها من أعضاء الجسم الهامة من المشكلات التي يسببها مرض السكري . ا Ø§ÙØÙÙØ© ØªØØªÙ٠عÙÙ ÙØ³Ø¨Ø© عاÙÙØ© Ù
٠اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª Ø ÙØ¥ÙÙØ§ ÙÙ
ÙÙ Ø£Ù ØªØ²ÙØ¯ Ù
Ù Ù
ستÙÙØ§Øª Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
. ا Ø§ÙØÙÙØ© ( Ø§ÙØÙ
راء) غذاء Ù
ÙØ§Ø³Ø¨ ÙÙ
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³Ùر. على الرغم من أن البطاطا الحلوة تعد من النباتات التي تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والمغذيات المفيدة، بالإضافة إلى عدم وجود أي نوع من الحالات الصحية أو المشاكل المرضية الخطيرة التي من الممكن أن ترتبط بتناولها أو حتى استخدامها، إلا أنها قد تتسبب ببعض الاثار الجانبية عند الإكثار منها. ÙØ§Ø¨Ùا Ø§ÙØ§Ø¹Ø²Ø§Ø¡ ÙÙ
ساعدتÙÙ
ÙÙ ØÙ اÙÙØ§Ø¬Ø¨Ø§Øª اÙÙÙÙ
ÙØ© 2– تزيل الطماطم السموم من الجسم وتنقيه ، وذلك لإحتواءها على فيتامين سي ، وب 6 ، وتساعد أيضآ على تنقية الجسم من الدهون الثلاثية المرتفعة والكولسترول الضار ، حيث أن الدهون الزائدة تعد من السموم الخطيرة . هذا ما يفسر أن البطاطا الحلوة لا تؤدي إلى زيادة في مستويات السكر في الدم، وذلك بالمقارنة مع البطاطا العادية، وهكذا قد تم توضيح العلاقة التي تربط البطاطا الحلوة والسكري معًا.. ا Ø§ÙØ¹Ø§Ø¯ÙØ© Ø§ÙØªÙ تعد شائعة Ø§ÙØ§Ø³ØªÙÙØ§Ù. 2-وأشارت إحدى منظمات مرض السكر بضرورة استبدال مريض السكر الشيبس المقلي بالشيبس المخبوز، آو استبدال الشيبس لمريض السكر بالأطعمة المفيدة كالفواكه والخضروات التي تحافظ على مستوى سكر الدم وتقي من الأمراض، أو استبدال الشيبسات غير الصحية بنظيراتها الصحية في الأسواق التي تفيد الجسم بدلا من أن تلحق به الضرر التي تعتمد في مصدرها على الحبوب الكاملة أو البطاطا الحلوة أو البنجر أو الجزر وليس المصنوعة من الخبز ذو الدقيق الأبيض، لأنه سيكون له نفس التأثير السلبي على مستوى السكر في الدم. فوائد البطاطا الحلوة لمرضى السكر هل الطماطم ترفع السكر هل الشيبس يرفع السكر وما هي فوائد البطاطا الحلوة تجدون كل تلك الموضوعات من خلال مقالنا هذا. ا Ø§ÙØ¹Ø§Ø¯ÙØ© Ø§ÙØªÙ تعد شائعة Ø§ÙØ§Ø³ØªÙÙØ§Ù. ا Ø§ÙØÙÙØ© ÙÙ
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³Ùر. ÙÙØ®ØªÙÙØ§Ù ع٠بعضÙÙ
ا Ø§ÙØ¨Ø¹Ø¶ Ù
Ù بالإضافة إلى التنويه إلى أهمية تناولها بقشرها، وذلك من أجل الحصول على المزيد من الألياف، وأما بالنسبة لطريقة الأمثل في كيفية تناولها فهي تتمثل في عملية سلقها، وذلك لأنه البطاطا الحلوة المسلوقة تعد ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (GI). ا تÙÙÙ Ù
Ù Ù
ÙØ§ÙÙ
Ø© Ø§ÙØ£ÙسÙÙÙÙ ÙØ§ÙØ®ÙØ§Ø¶ Ù
ستÙÙØ§Øª Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
. تُعد البطاطا الحلوة من النباتات التي من الممكن أن تمتلك العديد من الفوائد، وذلك بسبب محتواها الغذائي، فما علاقة البطاطا الحلوة والسكري؟. ا عÙÙ Ø®ÙØ¶ Ù
ستÙÙ Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
ÙØ£ÙÙØ§ ØªØØªÙ٠عÙÙ ÙØ³Ø¨Ø© عاÙÙØ©. ولهذا فهي تقي الجسم من الالتهابات وبالتالي تقيه أيضا من المشاكل التي تسببها الالتهابات مثل الربو، والتهاب المفاصل، والنقرس، وغيرها من الأمراض الأخرى. الأسماك، والمحار، والدجاج العضوي، أو الديك الرومي. ا Ø§ÙØÙÙØ© تساعد ÙÙ ÙÙØ§ÙØ© اÙÙØ¨Ø¯ Ø Ø§ÙÙÙÙØªÙÙ Ø ÙØ§ÙبÙÙØ±Ùاس Ø ÙØ§ÙÙÙØ¨ ÙØ ÙØºÙØ±ÙØ§ Ù
٠أعضاء Ø§ÙØ¬Ø³Ù
اÙÙØ§Ù
Ø© Ù
٠اÙÙ
Ø´ÙÙØ§Øª Ø§ÙØªÙ ÙØ³Ø¨Ø¨Ùا Ù
رض Ø§ÙØ³Ùر٠. Ø£Ù
ÙÙ ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ¹Ø§Ù
Ø Ø¨ÙØ¶Ù Ø§ÙØªØØ¯Ùثات اÙÙØ§Ø±Ø¯Ø© Ù
Ù Ø§ÙØ¹Ø¯Ùد Ù
Ù Ø§ÙØ¨ÙØ¯Ø§ÙØ إصدار ØªÙØ¯Ùرات ÙÙØ¬Ùع ÙÙ Ø§ÙØ¹Ø§ÙÙ
تتسÙ
Ø¨ÙØ¯Ø± Ø£ÙØ¨Ø± Ù
Ù Ø§ÙØ¯ÙØ©. ÙØ¹ÙÙ ÙØ¬Ù ... ا Ø§ÙØÙÙØ© ÙÙ
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³Ùر Ù
ÙØ´Ùر 04 ØªÙØ´ÙرÙÙÙ Ø§ÙØ«ÙÙØ§ÙÙÙ / ÙÙÙÙ
بر 2019 - 07:30 ا Ø§ÙØÙÙØ© تعد Ø®ÙØ§Ø±Ø§ Ø¬ÙØ¯Ø§ ÙÙ
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³ÙØ±Ø ÙØ£ÙÙØ§ غÙÙØ© Ø¨Ø§ÙØ£ÙÙØ§Ù ÙÙØ¯ÙÙØ§ Ù
ؤشر Ù
ÙØ®Ùض باÙÙØ³Ø¨Ø© ÙØ³Ùر Ø§ÙØ¯Ù
. ا Ø§ÙØªÙ تصÙÙ Ù
Ù Ø§ÙØ®Ø¶Ø±Ùات Ø§ÙØ¯Ø±ÙÙØ©Ø ÙØ«Ùر Ù
Ù Ø§ÙØ£Ø´Ùاء Ø§ÙØªÙ Ø§ÙØªÙØ´ÙÙØª باÙÙ
ØµØ§Ø¯ÙØ© ÙÙØ§ Ø£ÙÙ
ÙØ© ÙØ¨Ùرة ÙÙ ØÙØ§ØªÙØ§ اÙÙÙÙ
ÙØ©Ø عÙ٠سبÙ٠اÙÙ
ثاÙ: Ø§ÙØªÙÙÙÙÙ ÙØ§ÙÙÙÙÙØ±Ù ÙØ§ÙÙØ§ÙÙÙÙ ÙØ£Ø´Ø¹Ø© Ø¥ÙØ³ ... وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن حبة البطاطا الحلوة ذات الحجم المتوسط من المحتمل أن توفر ما يقارب 3.75 غرام من الألياف، والعديد من أخصائي التغذية ينصحون بتضمين البطاطا الحلوة ضمن النظام الغذائي الخاص بالأفراد المصابين بالسكري. Ø§ÙØ¯Ù
ÙØªØØ³Ù٠اÙÙØ¶Ù
ÙØ§ÙØ®ØµÙØ¨Ø© ÙØªÙÙÙÙ Ø§ÙØ§ÙØªÙØ§Ø¨Ø§Øª ÙØªÙÙÙØ© Ø§ÙØ¨ØµØ±. ÙØ§Ø¨Ùا Ø§ÙØ§Ø¹Ø²Ø§Ø¡ ÙÙ
ساعدتÙÙ
ÙÙ ØÙ اÙÙØ§Ø¬Ø¨Ø§Øª اÙÙÙÙ
ÙØ© Ø¨ØØ« شاÙ
ÙØ ÙØ¬Ùب ÙÙ٠اÙÙ
ؤÙÙ Ø¹Ù Ø³Ø¤Ø§Ù ÙØ§Ù
ÙØ®Ø·ÙØ±Ø ØªØ±Ø¯Ø¯Ù Ø§ÙÙ
ÙØ§ÙÙÙØ ÙÙ "ÙÙ ÙÙ
Ù٠إعادة Ø§ÙØ´Ø¨Ø§Ø¨"Ø.. ÙÙÙ
ÙØ´ØºÙ Ù
ÙØ¶Ùع Ù
ا ÙÙØ± Ø§ÙØ¥ÙØ³Ø§ÙØ Ø±Ø¬ÙØ§Ù ÙØ§Ù Ø£Ù ... 5 – تحافظ البطاطا الحلوة على صحة الجلد والبشرة ، فهي غنية بفيتامين سي ، ومن المعروف أن هذا الفيتامين الهام يحمي البشرة والجلد ، ومرض السكري بدوره يسبب عددآ من الأضرار الصحية للجلد ، ويسبب مشكلات كالقدم السكري ، وتناول البطاطا الحلوة في هذه الحالة يقي البشرة من هذه الأضرار ، وهي كذلك تزيد من سرعة إلتئام الجروح لدى المرضى . ÙØªØ§Ø¨ ÙÙ Ø§ÙØ·Ø¨ Ø§ÙØ¹Ø±Ø¨Ù ÙØ§ÙتداÙÙ Ø¨Ø§ÙØ£Ø¹Ø´Ø§Ø¨ ÙØ§ÙÙØ¨Ø§ØªØ§Øª Ø§ÙØ·Ø¨ÙØ© عرض ÙÙÙ Ù
صÙÙÙ ÙÙ
ختÙÙ Ø§ÙØ£Ù
راض Ø§ÙØªÙ ØªØØµÙ Ù
ع Ø§ÙØ¥ÙØ³Ø§ÙØ ÙØ°Ùر Ø¹ÙØ§Ø¬Ùا Ø¨ÙØ§Ø³Ø·Ø© ... كما أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات إلى مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض يساهم بشكل كبير في مساعدة الفرد المصاب في الحفاظ على طاقته، وذلك لأنه مستوى السكر في الدم سيبقى ثابتًا طوال فترة اليوم. وفي هذه الحالة لا تعمل فقط على علاج الإمساك وتعزيز الهضم السليم، وإنما أيضا تقي من الإصابة بسرطان الأمعاء. ÙØ§ Ù٠رائعة ÙÙÙÙØ¨ Ø±ÙØ«Ø Ù
رثاة ÙÙØ¹Ùد اÙÙØ±Ù Ø§ÙØ£Ù
رÙÙÙ Ø¨Ø§ÙØ§Ø²Ø¯Ùار ÙØ§ÙÙØ¸Ø§Ù
اÙÙ
دÙÙ ÙØ§ÙÙÙØ§Ø¡Ø© Ø§ÙØ¨ÙØªÙØ©. Ø¨Ø·Ù Ø±ÙØ« ÙÙ "Ø§ÙØ³ÙÙØ¯Ù ÙÙÙÙÙ" Ø§ÙØ°Ù ÙØ§Ù ... Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 110Ø®ÙØ¶ Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
Ø ØÙØ« ÙÙÙØµÙØ Ù
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³ÙØ±Ù Ø¨Ø§ÙØØ±Øµ عÙÙ ØªÙØ§Ù٠أطعÙ
Ø© غÙÙØ© Ø¨Ø§ÙØ¨ÙتاسÙÙÙ
Ø¨ÙØ³Ø¨Ø© Ù
ÙØ¹ÙÙÙØ©. ... Ø¨ÙØ«Ø±Ø© ÙÙ ÙØ«Ùر Ù
Ù Ø§ÙØ£Ø·Ø¹Ù
Ø© Ù
Ø«Ù: Ø§ÙØ£ÙÙÙØ§Ø¯ÙØ ÙØ§ÙÙ
ÙØ² ÙØ§ÙØ¹Ø¯Ø³Ø ÙØ§ÙØ¨Ø·Ø§Ø·Ø§Ø ÙØ§Ùبطاطا Ø§ÙØÙÙØ©Ø ÙØ§ÙÙ
Ø´Ù
Ø´Ø ÙØ§ÙØ´Ù
اÙ
Ø ÙØ§ÙتÙ
Ø±Ø ÙØ§ÙÙÙÙÙØ ÙØ§ÙÙ
Ø§ÙØ¬Ø§Ø ÙØ§ÙتÙÙØ ... عÙ
Ø© اÙÙ
ثاÙÙØ© باÙÙØ³Ø¨Ø© Ø¥ÙÙ Ù
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³ÙØ±Ù Ø§ÙØ°ÙÙ ÙÙ
Ø¨ØØ§Ø¬Ø© Ø¥ÙÙ Ø§ÙØªØÙÙ
Ù٠تÙÙØ¨Ø§Øª Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
Ø Ø£Ù ØØªÙ Ù
Ù Ø£Ø¬Ù Ø²ÙØ§Ø¯Ø© اÙÙØ²ÙØ ÙÙØ°Ø§ Ù
ا أشارت Ø¥ÙÙ٠جÙ
Ø¹ÙØ© Ø§ÙØ³ÙØ±Ù Ø§ÙØ£Ù
رÙÙÙØ©. كيف يتناول مرضى السكري البطاطا الحلوة : 4 – يوفر الماء الموجود في الطماطم والألياف شعور بالشبع عند تناولها ، وبالتالي فهي تفيد مرضى السكري الذين يريدون فقد بعض أوزانهم الزائدة . ÙØ§ÙØªØ§Ø²ÙØ§ ÙÙØ§ÙÙØ© ÙÙÙØ§ØªØ¨ Ù
ØÙ
د عÙÙÙÙ Ø§ÙØ°Ù Ø§Ø´ÙØªÙÙØ± Ø¨ÙØªØ§Ø¨Ø§ØªÙ Ø§ÙØ³Ø§Ø®Ø±Ø©. ØªØ¯ÙØ± Ø£ØØ¯Ø§Ø«Ùا ÙÙ Ø¬Ø²ÙØ±Ø© Ù
ÙØ¬Ùرة ÙØ¬ØªÙ
ع ÙÙÙØ§ Ø®Ù
سة أشخاص ÙØ¬ÙÙØ§ Ù
Ù ØªØØ·Ù
... 5-مفيدة للحوامل ومن تريد الإنجاب فهي تحتوي الكثير من حمض الفوليك الطبيعي. 3-تحمي القلب ولأنها تحتوي على الكثير من البوتاسيوم، فهي مفيدة في تجنب وقوع نوبة قلبية أو سكتة دماغية. كما أن الأفراد الذين لديهم تاريخ مرضي سابق بالإصابة بحصوات الكلى (Kidney stones) قد يرغبون بالابتعاد وتجنب تناول كميات كبيرة من هذا النوع من أنواع البطاطا، وذلك لأنها تحتوي على الأكسلات (Oxalate)، التي لها دور كبير في المساهمة في تشكل هذه الحصوات من خلال أكسلات الكالسيوم., هناك بعض الأطعمة الأخرى التي يجب على مصاب السكري تضمينها إلى نظامه الغذائي والإكثار من تناولها لما لها العديد من الفوائد الصحية، والتي من أشهرها الاتي:, المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. 2 – تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية ، وهذه الألياف تساعد في بطء عملية تحويل الغذاء إلى جلوكوز ، وبالتالي فلا يحدث إرتفاع كبير في مستوى السكر في الدم ، وتزيد أيضآ من إمتصاصه في الدم ، وبالتالي فالبطاطا تخفض من مستوى السكر في الدم ، وتمنع أيضآ إرتفاعه بعد تناول أي وجبة من الطعام . Ø¥ÙÙ Ø´Ø±Ø Ø¹ÙÙ
ÙØ عاÙ
Ù
Ø¨Ø³Ø·Ø ÙØ¹Ù
Ù Ø§ÙØ£ÙØ¹ÙØ© Ø§ÙØ¯Ù
ÙÙØ© Ù٠جسÙ
Ø§ÙØ¥ÙØ³Ø§ÙØ ÙØ£ÙÙØ§Ø¹ÙØ§Ø ÙÙ
ا ÙØ¹ØªØ±ÙÙØ§ Ù
Ù Ø§ÙØ¢Ùات ÙØ§ÙعÙÙ. ÙÙ٠إرشاد ÙØ¤Ù
Ù Ø¨Ø§ÙØ·Ø¨ اÙÙÙØ§Ø¦ÙØ ... 1-تقضي على الإجهاد والتوتر فجسم الإنسان يميل إلى استهلاك كميات كبيرة من البوتاسيوم والمعادن الأخرى الهامة، عندما يكون واقعا تحت ضغوط. إدارة Ø§ÙØ¢Ùات Ø§ÙØ²Ø±Ø§Ø¹ÙØ© Ù٠عÙÙ
ÙØ§Ø¦Ù
Ø¨ØØ¯ Ø°Ø§ØªÙØÙØ¨ØØ« Ù٠أسÙÙØ¨ Ø§ÙØªÙاÙ
٠تجا٠Ù
Ø¹ÙØ¯ اÙÙ
شاÙÙ Ø§ÙØ²Ø±Ø§Ø¹ÙØ© اÙÙ
ختÙÙØ©Ø ÙØ¬Ù
ع بشÙÙ Ù
ÙØ³Ù بÙÙ Ù٠تÙÙÙØ§Øª ... ØªØØ³Ù ØØ³Ø§Ø³ÙØ© Ø§ÙØ£ÙسÙÙÙÙ ÙØ¯Ù Ø§ÙØ£Ø´Ø®Ø§Øµ اÙÙ
صابÙÙ Ø¨Ø§ÙØ³Ùر Ù
٠اÙÙÙØ¹ Ø§ÙØ«Ø§ÙÙ. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *, الفرق بين البطاطا الحلوة والبطاطا العادية, كيفية وقف النزيف في الجروح الصغيرة والعميقة. Ù
Ù ÙÙÙ
ÙØ±Ùس ØØªÙ ØØ±Ø¨ اÙÙØ¬ÙÙ
Ù ÙØ§Ùبشر٠Ù٠سع٠دائÙ
ÙØÙØ±Ùا٠Ù
ØªÙØ§ØµÙØ ÙÙ
ÙØ° اÙÙØØ¸Ø© Ø§ÙØ£ÙÙÙ Ø§ÙØªÙ خطا ÙÙÙØ§ Ø§ÙØ¥Ùسا٠عÙÙ Ø§ÙØ£Ø±Ø¶Ø Ø³ÙØ¹Ù٠إÙÙ Ù
ا ÙÙ ... 2-تحتوي البطاطا الحلوة على كربوهيدرات مركبة، التي تساعد على اخضاع مرض السكري للسيطرة عن طريق المساهمة في السيطرة على الوزن، فالعلاقة التي تربط بين معدل السكر في الدم و الوزن هي علاقة وطيدة،لذلك تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تشعر الإنسان بالشبع و تجعله لا يشتهي تناول الأكل الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، و الجدير بالذكر، أنها من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم و الألياف و العديد من الفيتامينات مما يجعلها سهلة الهضم. من مميزات البطاطا الحلوة هي أنها يمكن تناولها بأشكال عديدة ، فيمكن سلقها وتقشيرها بعد السلق وتناولها ، كما يمكن تناول البطاطا مشوية ، ويمكن إدخال البطاطا الحلوة في عمل عدد كبير من أنواع الحلوى ، لكن يجب أن ينتبه مرضى السكري منها ، حيث أن الإفراط في تناول البطاطا الحلوة قد يعمل على رفع مستوى السكر في الدم ، كما يجب ألا يضاف لها السكر الأبيض عند تناولها ، حتى لا تتحول فائدتها إلى ضرر كبير على صحة المريض . ا Ø§ÙØÙÙØ© Ø§ÙØ¨Ùضاء ÙÙ Ø§ÙØªØÙÙ
Ù٠عÙ
ÙÙØ§Øª Ø§ÙØªÙ
Ø«ÙÙ Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦Ù ÙØªØØ³ÙÙ Ù
رض Ø§ÙØ³Ùر٠Ù
٠اÙÙÙØ¹ ⦠1 – الطماطم لا ترفع السكر بل تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الطماطم على حماية مرضى السكري من المضاعفات التي يحدثها إرتفاع السكر في الدم ، وأبرز هذه المضاعفات التي تحاربها الطماطم هي أمراض القلب ، والكولسترول ، وأمراض الشرايين ، والكبد ، كما أن مضادات الأكسدة تعمل بشكل كبير على تنظيم مستوى السكر في الدم . ØªØØ³Ù ØØ³Ø§Ø³ÙØ© Ø§ÙØ£ÙسÙÙÙÙ ÙØ¯Ù Ø§ÙØ£Ø´Ø®Ø§Øµ اÙÙ
صابÙÙ Ø¨Ø§ÙØ³Ùر Ù
٠اÙÙÙØ¹ Ø§ÙØ«Ø§ÙÙ. ا Ø§ÙØÙÙØ© Ù
ÙØ®Ùضة غ٠Ù
ؤشر ÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
Ø ÙØªØ´Ùر اÙÙØ«Ùر Ù
Ù Ø§ÙØ£Ø¨ØØ§Ø« Ø¥Ù٠أÙÙ ÙÙ
Ù٠أ٠تساعد Ù٠تÙÙÙÙ ÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
ÙÙÙ Ù
ÙØ§ÙÙ
Ø© Ø§ÙØ£ÙسÙÙÙÙ ÙØ¯Ù Ù
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³ÙرÙ. س اÙÙ
صÙÙØ© عÙ٠أÙÙØ§ Ø®Ø¶Ø±ÙØ§Øª درÙÙØ© Ø ÙØªØªÙاجد ÙÙ ÙØµÙ Ø§ÙØ´ØªØ§Ø¡ Ø Ø¨Ø§ÙØ¥Ø¶Ø§ÙØ© Ø¥Ù٠أÙÙØ§ ØªØØªÙ٠عÙ٠عدة Ø£ÙÙØ§Ù ØªØªØ±Ø§ÙØ Ù
Ù Ø§ÙØ£Ø¨Ùض Ø¥ÙÙ Ø§ÙØ£ØµÙر. 4-غنية بالمواد المضادة للأكسدة بشكل غير عادي تحتوي البطاطا الحلوة على مواد مضادة للأكسدة. ا Ø§ÙØÙÙØ© تعد Ø®ÙØ§Ø±Ø§ Ø¬ÙØ¯Ø§ ÙÙ
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³ÙØ±Ø ÙØ£ÙÙØ§ غÙÙØ© Ø¨Ø§ÙØ£ÙÙØ§Ù ÙÙØ¯ÙÙØ§ Ù
ؤشر Ù
ÙØ®Ùض باÙÙØ³Ø¨Ø© ÙØ³Ùر Ø§ÙØ¯Ù
. ا Ø§ÙØÙÙØ© ÙÙ
ÙÙ Ø£Ù ÙØ³Ø§Ø¹Ø¯ ÙÙ ØªØØ³ÙÙ ØªÙØ¸ÙÙ
Ø³ÙØ± Ø§ÙØ¯Ù
ÙÙ Ù
رض Ø§ÙØ³ÙÙØ±Ù Ù
٠اÙÙÙØ¹ Ø§ÙØ«Ø§ÙÙØ Ù
Ù Ø®ÙØ§Ù Ø¥ÙØ±Ø§Ø² Ø§ÙØ§ÙسÙÙÙÙ. Ø£ÙØ¯Ù
ÙÙÙ
ÙØ°Ø§ اÙÙØªØ§Ø¨ بعÙÙØ§Ù: Â«ÙØµØ§Ùا اÙÙØ±Ø¢Ù اÙÙØ±ÙÙ
» ÙØ§Ùذ٠سأدخ٠ÙÙ ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ¨ØØ± Ù
٠اÙÙØµØ§ÙØ§Ø ÙØ³Ø£ÙØ·Ù Ù
Ù ÙÙ Ø¨Ø³ØªØ§Ù Ø²ÙØ±Ø©Ø ÙÙ
Ù ÙÙ ÙØ¨Ø¹ ÙØ·Ø±Ø©Ø ÙÙ
Ù ... ٠جعÙÙØ§ جزءا Ù
ÙÙ
ا Ù
٠غذائÙÙ
. ا Ø§ÙØÙÙØ© ÙÙ
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³Ùر ØªÙØ¸Ù
Ù
ستÙÙ Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
Ø ÙØªØ¶Ù
٠عدÙ
Ø§Ø±ØªÙØ§Ø¹ ÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
. 2-علاج للإمساك وتحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء البطاطا الحلوة غنية بالألياف خاصة عندما تؤكل بقشرها. عÙ
Ø© Ø¨Ø§ÙØ¥Ø¶Ø§ÙØ© Ø¥ÙÙ Ø§ÙØªØ£Ø«Ùر Ø§ÙØªØ¯Ø±Ùج٠عÙÙ Ø²ÙØ§Ø¯Ø© ÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØ³Ùر ÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
. ØØ¯ÙØ« ÙÙÙÙ ÙÙÙØ³ÙØ© ÙØ£Ø¯Ø¨ ÙÙØºØ© ÙÙØ³Ø¨ ÙÙØ§Ù
اÙ
Ø£Ø¨Ù ØØ§ØªÙ
Ø§ÙØ±Ø§Ø²Ù: ÙÙÙ ÙØªØ§Ø¨ Ù
ÙÙ
ØªÙØ§ÙÙ Ø§ÙØ§Ù
ا Ù
Ø§ÙØ´Ø§Ùع٠رØÙ
٠اÙÙÙØ ÙØªØØ¯Ø« ع٠ØÙات٠Ù
Ù Ø®ÙØ§Ù ترجÙ
Ø© ... إن الأفراد الذين يعانون من مرض السكري عادةً ما ينصحون باتباع بعض الأنظمة الغذائية والحميات من أجل الحفاظ على صحتهم والوقاية من المضاعفات المحتملة التي قد تترتب على هذا النوع من الحالات الصحية. Ù
Ø«ÙÙ
ا ØØ¸Ù Ø§ÙØ´Ø§Ø¹Ø± بدر Ø´Ø§ÙØ± Ø§ÙØ³Ø§Ø¨ Ø¨Ø§ÙØ´Ùرة ÙØ§ÙØ§ÙØªÙ
اÙ
ÙÙØ¯ تعرضت اعÙ
اÙÙ ÙØ¢Ø«Ø§Ø±Ù ÙÙØ§ÙÙ
Ø§Ù ÙØ§ÙتشÙÙÙ ÙØ§Ø¹Ù
اÙÙ Ø§ÙØ´Ø¹Ø±ÙØ© ÙØ¹Ø§Ø¯ ÙØ´Ø±Ùا بطبعات ...