.und wenn wir Lust auf diesen Salat haben, kochen wir auch mal so ganz aus Versehen (sprich: "absichtlich") ein bisschen Reis mehr :) Zutaten: 450 g gekochter Reis 6… Kaum ein anderer Salat ist so schnell und Lachs, Thunfisch, Garnelen*, Mango, Gurken, Mais, Avocado, Salat, Phiadelphia, Teriyaki, Sesam, Mayo Miso Suppe €17.80 €12.80 . rezept chinakohlsalat mit wok-nudeln von ansche67. Chinakohl mit der Salatsoße vermengen und nochmals 30 Minuten durchziehen lassen. EIWEISS-LISTE. Schlapp machen ist nicht bei dieser Gemüsesorte: Chinakohl ist so mild, dass er problemlos roh gegessen werden kann. Kartoffel-Matjes-Salat. Gleichzeitig ist er verpflichtet, den eingenommenen Umsatz beim Steuerverwalter online zu erfassen; bei einem technischen Ausfall spätestens innerhalb von . Über 22 Bewertungen und für sehr lecker befunden. Aus Rücksicht auf meinen Mann habe ich die Essigmenge leicht verringert und auch weniger Zucker fürs Dressing genommen. Unsere Thunfisch-Sandwiches mit Spinat, Tomaten und einer erfrischenden Zitronen-Mayo, sind unglaublich lecker & schnell in der Zubereitung. 6.Den Naturjoghurt mit den Senf ,Salz und Pfeffer verrühren und mit Essig und Zucker abschmecken. Währenddessen Thunfisch-Dosen öffnen, Saft komplett aus den Dosen pressen und anschließend den Thunfisch in eine Schüssel oder direkt in einen Zerkleinerer geben. Reichlich frisch gemahlener Pfeffer Guten Appetit! Die oben genannten Zutaten in einer kleinen Schüssel mit einer Gabel schaumig aufschlagen, über den Chinakohlsalat gießen und vor dem Verzehren etwa 20 Minuten durchziehen lassen. Chinakohlsalat, ein Rezept der Kategorie Vorspeisen/Salate. Wir sind vor kurzer Zeit in den Urlaub geflogen und es gab als Proviant für das Warten gefüllte.. . Ich persönlich blanchiere für eine bessere Verdaulichkeit die Chinakohlstreifen kurz in kochendem Salzwasser. Für die Salatsoße: Tipps zum Rezept. Spaghetti-Nester mit Tomaten-Hollandaise. blätterteigtaschen füllung mit Thunfisch-Käse rezept. 28.02.2021 - Erkunde Kerstin Jörglers Pinnwand „chinakohlsalat" auf Pinterest. Mit Öl, Sojasauce und Tabasco würzen. 20.09.2021 - Erkunde Anja Wildner-Kochs Pinnwand „Salate" auf Pinterest. SalateBeilagen Einfacher Chinakohlsalat mit Tomaten und Zitronen-Joghurt-Dressing . endobj Fertig ist euer saftiger Thunfisch-Dip. 1 EL Ahornsirup oder Chinakohlsalat-Rezept: knackiges Gemüse mit mildem Geschmack. 24.11.2020 - Erkunde Petraschletts Pinnwand „Thunfischsalat rezept" auf Pinterest. Mit reichlich kaltem Wasser nachspülen und gut abtropfen lassen. Hier bei diesem Rezept werden zwar ganz einfache Zutaten, welche fast in jedem Haushalt zu finden sind verwendet. Dann unter den Salat mischen und etwa 20 Minuten ziehen lassen. 1 Portion Chinakohlsalat enthalten ca. 40 Min. Tonkatsu mit Chinakohlsalat servieren. Den Salat mit etwas Salz würzen. 300 g Chinakohl Tatar mit Fleur de sel und Pfeffer abschmecken und kurz kühl stellen. Schon bald kannst du hier deine Fotos hochladen. Die besten Chinakohlsalat mit Thunfisch Rezepte - Chinakohlsalat mit Thunfisch Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden Sie bei kochbar.de Weitere Ideen zu thunfischsalat, thunfischsalat rezept, thunfisch. Petersilie kleinhacken und auch dazugeben. 70min Mittel. Nun auf eine Scheibe Toast ein wenig Kopfsalat geben. Chinakohlsalat mit Thunfisch - EW Abendmahlzeit bei Insulintrennkost. Chinakohl-Rezept: Suppe mit Miso, Chinakohl, Tofu und Sprossen Asiatische Kohlsorten wie Chinakohl oder Pak Soi passen gut in eine würzige Suppe. Datum Menü 1 Menü 2 So 17.10.2021 Gepökelte Minihaxe3/10 mit Meerrettichsoße a1/f, Sauerkraut, Kloß 2/5 Obst/Dessert1/9/f Deftiger Lammgulasch1/f mit Bohnengemüsea1/f und Kloß2/5 Obst/Dessert1/9/f Mo 18.10.2021 Spargelcremesuppea1/f Makkaronia1/b mit Tomaten-soßea1/f und Reibekäse1/f Spargelcremesuppea1/f Putenschnitzel natur mit Soßea1/f Blumenkohla1/f/h und Kartoffeln Wenn es schnell und vegetarisch gehen . 27.11.2019 - Sarah J. hat diesen Pin entdeckt. Weitere Ideen zu rezepte, leckere salate, kochrezepte. Der Vorteil: Chinakohlsalat bleibt auch mit Dressing lange frisch und eignet sich somit sehr gut für ein Buffet oder die Grillparty. 29.11.2020 - Beim Gedanke an einen frischen und knackigen Thunfischsalat läuft einem direkt das Wasser im Mund zusammen. Verweis zu anderen Rezepten: Thunfisch Salat im Glas. Kartoffel-Cremesuppe mit Majoran. chinakohlsalat mit thunfisch dürre in saft eiaufstrich fladenbrot vom grill french-toast-mit avocado garnelen in knoblauchöl garnelen-auf-rucola garnelen-auf-zucchini-nudeln geflügelleberaufstrich hausbrot, knusprig hamburger buns - selbst gemacht hühnerstreifen, gebacken auf blattsalat insalata caprese Mit Petersilie bestreut als knackigen oder leicht knackigen Chinakohlsalat servieren. Salat: Chinakohl frisch: 1 kleinen Lauchstange: 1 Radieschen: 5 Apfel: 1 Schnittlauch: 1 . Die Lilie - Servietten falten . Auf geht´s in die Küche und du kannst nach den vorgegebenen Weisungen den Kochablauf starten. %PDF-1.5 1 EL Zitronensaft 0721/1516787 sengsushikarlsruhe Seng Sushi & Chinarestaurant www.seng-sushi.de . Chinakohl wird vor allem in der asiatischen Küche in verschiedenen Varianten und Würzungen als Gemüse verwendet. #chinakohl #salat #rezept #fitfood 4 besten Übungen sondern den inneren Schenkel, um Schenkel Beleibt zu ermordet werden (Ergebniss Den Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel zerpflücken. chinakohlsalat mit thymian-pilzen. Saft einer halben Zitrone auspressen und mit den Gewürzen gut untermischen. Wirsing-Erdnusssalat mit Chili Süßkartoffel-Kichererbsen-Salat mit zweierlei Sesam Glasnudelsalat mit Minze, Koriander und Sprossen Fenchel-Orangen-Salat mit Ceviche vom Thunfisch Chinakohlsalat mit asiatischem Dressing und Riesengarnelen in süßer Sojasauce *** Die Bowls: Rotes Gemüse-Curry mit Kokosmilch und Duftreis 4. 2 EL Olivenöl * Werbung da Markenerkennung und/oder Markennennung .................................Produk. Den abgetropften oder rohen Chinakohl in eine Salatschüssel geben. Eventuell nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Lauwarmer Gemüsesalat. Personenbezogene Daten sind Informationen, mit deren Hilfe eine Person bestimmbar ist, also Angaben, die zurück zu einer Person verfolgt werden können. Praktische Leckere Rezepte Portal. (Foto: CC0 / Pixabay / M4rtine) Die japanische Misosuppe besteht im Original aus einer würzigen Dashi-Brühe mit Kombu-Algen und getrockneten Thunfisch-Flocken. Katzenkekse mit Thunfisch. Quinoa-Bowl mit Lachs. Ich wünsche euch Guten Appetit ;:-), Salate/Beilagen: Einfacher Chinakohlsalat mit Tomaten und Zitronen-Joghurt-Dressing, Salat Allerei mit Putenstreifen und Sesamkörner, Heringssalat mit Pellkartoffeln und Fleischsalat. Finde was du suchst - erstklassig & einfach. Für die Salatsauce die Mayonnaise mit dem Joghurt, Senf, Ketchup und dem Essig verrühren und mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. tomaten und die hart gekochten eier vierteln, oliven, kapern ebenfalls dazugeben. Mit Portionsrechner Kochbuch Video-Tipps! Suche dir aus dem Angebot der besten Gerichte etwas aus Chinakohlsalat mit karotten, ab in die Küche und schön loslegen. 8.Nun etwas Salat auf einen Teller geben ,mit Schnittlauch,Bärlauch und Bärlauchblüten garnieren . 27. Rezept von Sheeva1960 vom 13.10.2021 . Orangenlachsfilet auf Spinat. Chinakohl thunfisch salat - Wir haben 11 leckere Chinakohl thunfisch salat Rezepte für dich gefunden! Gouda sehr fein reiben und ebenfalls . Umgang mit personenbezogenen Daten. Dazu für die Zubereitung von diesem Rezept Chinakohlsalat zuerst den ganzen Chinakohl der Länge nach durchschneiden. Wokpfanne mit Thunfisch. Olivenöl, Essig-Gurken und Quark dazugeben und alles fein zerkleinern bis eine homogene Masse entsteht. Ein köstlicher, knackiger, frischer und saftiger Chinakohlsalat mit Möhre und Apfel. Adblocker deaktivieren Sie haben in Ihrem Browser einen AdBlocker aktiviert. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Alle Salatzutaten miteinander mischen, auf Schälchen verteilen und mit der Salatsauce beträufelt und mit Dill bestreut servieren. Rezept für Chinakohlsalat mit Möhre und Apfel. Dieser Chinakohlsalat fällt nicht so schnell zusammen und kann deshalb schon ein paar Stunden vor dem Servieren zubereitet werden. Eiersalat mit Mayonnaise und Dill 56 Chinakohlsalat mit Mandeln 57 Rucolasalat mit Speck und Walnüssen 58 Avocadosalat59 24-Stunden Salat 60 Thunfischsalat mit Oliven 61 Hühnersalat mit Pistazien 62 Hühnersalat mit Pecannüssen 63 Salat mit gegrilltem Gemüse und Thunfisch 64 Hühnersalat mit Obst und Nüssen 65 Wurstsalat66 Thunfischsalat. Suche dir aus dem Angebot der besten Gerichte etwas aus Chinakohlsalat mit ingwer-senf-dressing, ab in die Küche und schön loslegen. Dieser typisch portugiesische Bohnensalat wird jeden erfreuen, der sich proteinreich ernährt. Gurken und Paradeisern, verfeinert werden. 10min Mittel. Für die Salatsoße: Was dieses Rezept so besonders macht: Die cremige Mayonnaise-Soße. Das perfekte Chinakohlsalat mit Thunfisch-Rezept mit Bild und einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitung: Den Salat waschen kleinschneiden ,Gurke schälen feine… 3.Radieschen waschen in dünne Scheiben ,Apfel schälen ,Kerngehäuse entfernen und in kleine Würfel schneiden. Mehr Thermomix ® Rezepte auf www.rezeptwelt.de Rest samt Grün mit den Kapern hacken. In eine Schüssel geben. Chinakohl mit Apfel-Thunfisch-Schmand Soße Low Carb (2 Bewertungen) schnell geschnippelt, alternativ mit Schinken 25 Min. Anstatt dem Chinakohl kann man den Salat auch im Winter mit einem kleinen Kopf Spitzkohl zubereiten. Gerösteter Blumenkohl aus dem Ofen. 45min Leicht. 06.02.2020 - Entdecke die Pinnwand „Salatrezepte" von Hans-Jürgen Steininger. Chinakohlsalat mit Thymian-Pilzen: Für den Salat Essig, evtl. Vollkorn-Makkaroni mit Gemüse-Thunfisch-Soße (Paprika, Zucchini, Mais), Chinakohlsalat mit Aprikosendressing (Woche 1; Tag 4) Zutaten (für 10 Schülerinnen und Schüler der Sekundarstufe) Makkaroni 1 kg Vollkorn-Makkaroni Gemüse-Thunfisch-Soße 1 Knoblauchzehe 0,2 kg Zwiebeln geschält 60 ml Rapsöl 0,5 kg Paprikaschoten geputzt 22.06.2021 - Erkunde moniques Pinnwand „salat" auf Pinterest. 25 Min (42) Seite: Rezept der Woche Spaghetti-Nester mit Tomaten-Hollandaise. 115 kcal und ca. Das Rezept Chinakohlsalat mit ingwer-senf-dressing wird dir schmecken. Chinakohlsalat mit ingwer-senf-dressing rezept. Für die Salatsoße: Die oben genannten Zutaten in einer kleinen Schüssel mit einer Gabel schaumig aufschlagen, über den Chinakohlsalat gießen und vor dem Verzehren etwa 20 Minuten durchziehen lassen. 02.05.2021 - Sie achten auf die schlanke Linie und sind auf der Suche nach einem leichten Gericht für den Abend? %���� 11.10.2018 - Erkunde Aliona Copeis Pinnwand „Fisch " auf Pinterest. Da er aber festere Blätter als Kopfsalat & Co. besitzt, bleibt er besonders lange knackig, selbst wenn er bereits mit Dressing angemacht ist. Blattpetersilie zum Bestreuen. 4 0 obj �%�B��I��(g�¡kD;�S���y���~6�$�� �N��N��I�;D�ｭ�$ҹLb��ޏ)w9�`&�3C+a��}0�� �k��Dx���J�������݃w����.�[,����`uvq��%#�dy��U�Z%��W)6��T�f��7Ʉא�u���UU��N‮�v�Cp՞�����!2�=A�pȻ͗�g�q���/l-��pCcGY���xղ�M.d�k�(��B����SGBޒW��P�74� |vL�_3�S��w�9��`����6�M� g+q��8�o{&�z��)|p3�6]��2���Y����/�%n�d����z�w.w ��?��p�o�M�d/E���>ܖ�/F���!8�ꛖ}W�t�>׽�I|�`ҿv��Y�:��=!��:��䨗?F0�x�-�Q��A-.���8#)�!��o����>x�J�e�ڨ �H��U�����Am.�7؜��� ���`�#&��Z�*g�֤��c�s�`� �~I]l��xY]�!�k�u�h5J���h�\57�\��R�I�X��p�T��bه݃P\�ȃ��;MJg�z%'������~�*�u}� t�s�'�X�A�p���}��!eZhխTE�B�n�ڦ��k��{=J���U��o��k���ۃ"x�/��[=6'0�%�K�N��>`�\`QȠ�JKk�S�-�P�u���|��s^��K�y�}�����%Ά0�eH�y�-|�Z�Y�k׊Z��n���QH�yP#R�������Ɏ�y}]ޠ���I�,d�庄��n�M���Ð�I�iUEXi�۰3Qk6K���n*/B����B�_�|�ǜ�sתt���M� Thunfisch-Tataki mit Gurken-Wakame-Salat Eine Liste mit den Allergenen der zubereiteten Speisen ist im Restaurant einsehbar. 5. 17 nov. 2020 - Jener Kuddelmuddel hat Biss, schmeckt superlecker u. a. ist in Form! Chinakohlsalat. 2 EL Weißweinessig 90min Mittel. Zwiebeln, Mayonnaise, Ketchup, Knoblauch und das Ei sehr fein würfeln und ebenfalls in die Schüssel geben. 1 EL Saure Sahne (10 % Fettgehalt) An diesem Freitag war es echt schwer, sich für einen zu entscheiden - Lachs oder Thunfisch? Die zarten hellgrünen Spitzen vom Chinakohl verwende ich roh. Doch geröstet schmecken alle Kohlarten himmlisch und verlieren. Mit Petersilie bestreut als knackigen oder leicht knackigen Chinakohlsalat servieren. Zutaten. Mit Portionsrechner Kochbuch Video-Tipps! 4. Q�Qn5U���R���_� Der Salat passt zu allen Gerichten zu denen man grünen Salat servieren würde oder auch für Zwischendurch. 3 0 obj Wir haben die unvollständige Zutatenliste soeben ergänzt: Das Rezept "schlägt" roten und grünen Paprika "vor" - der Chinakohlsalat kann allerdings nach Lust und Laune auch mit anderen frischen Gemüsesorten, wie z.B. Weitere Ideen zu nudelsalat mit thunfisch, rezepte, salat. Brunch; Grundrezepte; Spaghetti; FAQ; Frage stellen Jetzt entdecken und ausprobieren! Das Rezept Chinakohlsalat mit karotten wird dir schmecken. Chinakohlsalat Mit Gebratenen Zwiebeln, Praktisch Chinakohlsalat Mit Gebratenen Zwiebeln Rezept, Chinakohlsalat Mit Gebratenen Zwiebeln Wie Man, Zutaten, Zeit, Zubereitung, Leicht Rezepte, www.leicht-rezepte.com Für den Chinakohlsalat den Chinakohl in feine Streifen schneiden, salzen, pfeffern, zuckern mit Essig vermischen, Öl zugeben. <> Brokkoli-Brunnenkresse-Aufstrich. Chinakohl -thunfisch salat - Wir haben 351 tolle Chinakohl -thunfisch salat Rezepte für dich gefunden! Rote Spitzpaprika oder eine halbe Gemüsepaprika putzen, in schmale Streifen schneiden und mit den Chinakohlstreifen vermischen. Pizza aus Thunfisch. Salate/Beilagen: Einfacher Chinakohlsalat mit Tomaten und Zitronen-Joghurt-Dressing. Chinakohlsalat mit Gartenkräutern. den chinakohl und paprika waschen, trocknen, in streifen schneiden und in eine schüssel geben. Chinakohl-Rouladen. Zum Servieren: Den Thunfischsalat aus dem Kühlschrank holen, die Salatsoße darüber gießen und mit den Salatzutaten locker vermengen. Für etwas mehr Schärfe den Salat mit etwas weißen Pfeffer oder Chilipulver abschmecken. 2 0 obj Essig mit Salz, Pfeffer und Petersilie verrühren, Öl unter kräftigem Rühren zugießen. Schmutzgrad: Kosten: Kilokalorien: 285. Apfelsaft und Öl verrühren, würzen. Eier-Koch. 16 Listen und Rezepte mit Thunfisch-Filets, in eigenem Saft. Laktosefrei. 300 kcal und ca. Nach dem Umsatzerfassungsgesetz ist der Verkäufer verpflichtet, dem Käufer eine Quittung auszustellen. zum Video. Wer den Salat lieber ganz roh mag und gut verträgt, kann die Prozedur des Blanchierens weglassen. Die besten Chinakohlsalat mit Nudeln und Thunfisch Rezepte - 10 Chinakohlsalat mit Nudeln und Thunfisch Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden… Salat mit der Marinade vermischen und vor dem Anrichten kurz ziehen lassen. ރ x-� n��U��_��^��(6�����q����m�DT5oC�����Oh�ꖵA��~���l��BsC~��#JR݊�St:�5��چ`7�ɽ, ��m�DT5oC�����Oh�ꖵA��~���l��BsC~��#JR݊�St:�5��چ`7�ɽ. Dazu in einem Kochtopf Wasser aufkochen, mit Salz würzen, die Chinakohlstreifen ins kochende Wasser einlegen. 10.08.2020 - Erkunde Désirée Josis Pinnwand „Nudelsalat mit thunfisch" auf Pinterest. Chinakohlsalat mit Sahne - Thunfisch Soße. Zuckerfondant selbst gemacht. Chinakohl ist milder als andere Kohlsorten und seine knackigen Blätter lassen sich in Salaten alternativ zu Kopfsalat, Feldsalat & Co. hervorragend verwenden. Kaum ein anderer Salat ist so schnell und Nährwertangaben: Bei 3 Portionen Thunfischsalat enthalten 1 Portion ca. In Portugal wird der Salat auch manchmal ohne Thunfisch, also als vegetarische Variante angeboten. Chinakohlsalat mit karotten rezept. 7.Das Dressing über den Salat geben ,gut unterrühren und alles gut durchziehen lassen. Salz Eier-Koch. öl aus der thunfischdose mit salz, pfeffer, einer prise zucker, essig und kräuter nach geschmack vermischen und den salat marinieren. Liebe Nikkala, vielen Dank für den Hinweis! 1 0 obj Nutzer von Geräten mit Touchscreen können die Ergebnisse durch Antippen oder mit Streichgesten durchsuchen. Die Hälfte der Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden, beiseitestellen. Wir machen es immer mal wieder gerne, gerade wenn gekochter Reis übrig geblieben ist. Chinakohl putzen, waschen, längs halbieren und Strunk ausschneiden. Petersilie waschen, fein hacken und zusammen mit dem Tomatenmark, Salz, und Pfeffer unter die Thunfischmasse mischen. Nudelsalat mit Thunfisch im Glas gehört zu den klassischen Nudelsalatrezepten und kann auf vielfältige Weise mit immer wieder anderen Zutaten zu einem köstlichen Salat variiert werden. 15min Leicht. 3. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. 26.02.2021 - Erkunde Andrea Trögelers Pinnwand „Nudelsalat mit thunfisch" auf Pinterest. endobj 2.Die Lauchstange putzen ,waschen ,halbieren und in dünne Streifen schneiden . Nun den Thunfisch abtropfen lassen und mit zwei Gabeln auseinanderzupfen. Rindsfilet in kleine Würfel schneiden, mit gehackten Zwiebeln und Kapern mischen. Auf geht´s in die Küche und du kannst nach den vorgegebenen Weisungen den Kochablauf starten. Weitere Ideen zu chinakohlsalat, gurkensalat mit sahne, salat. Lachs mit Chinakohlsalat Freitags ist auf unserem Markt immer ein Fischhändler , der eine tolle Auswahl an hochwertigem und nahezu fangfrischen Fisch anbietet. Top Videos. Gib jetzt die erste Bewertung für das Rezept von Habirali ab! Beeren-Cashew-Frischkäse. 10.02.2016 - Das ist ein ganz altes Rezept, das noch von meiner Mama stammt. Thunfisch + Reis - 600kcal. 4. Wie so viele asiatische Gerichte überzeugt das knusprige Hähnchenschnitzel mit Chinakohlsalat nicht nur mit Geschmack, sondern auch mit seiner schnellen Zubereitung. * Werbung da Markenerkennung und/oder Markennennung .................................Produk. Danach den Chinakohlsalat nach persönlichem Geschmack nochmals abschmecken, wobei man dabei entscheiden kann, ob noch etwas Salz fehlt. Entdecke (und sammle) deine eigenen Pins bei Pinterest. Tonkatsu mit Chinakohlsalat servieren. Am Wochenende war es endlich soweit! Chinakohl-Rezepte - asiatisch & leicht. Dieser stabile Salat eignet sich auch sehr gut zum Mitnehmen. So zum Beispiel das Rezept herbstlicher Salat mit gebackenem Kürbis. Die entsprechende Menge abwiegen und das Kohlgemüse in schmale Streifen schneiden, anschließend in kaltem Wasser waschen. Dinkel-Quark-Brötchen mit Apfel. Den Chinakohlsalat mit Thunfisch in Salatbowls füllen, mit fein gehacktem Schnittlauch bestreuen und servieren. Chinakohlsalat mit Thunfisch. Chinakohlsalat mit Thunfisch . Eingelgeter scafer Chinakohlsalat Kartoffelkroketten mit Karotten und Zwiebeln €3,80 €3,80 €4,20 JAPANISCHE VORSPEISEN UND BEILAGEN 1 3 YASAI KAKIAGE €4,80 02.09.2020 - Beim Gedanke an einen frischen und knackigen Thunfischsalat läuft einem direkt das Wasser im Mund zusammen. endobj <>>> Bunter Chinakohlsalat. 5.Nun mit den Schinkenwürfeln alle Zutaten zu den Chinakohl geben . Grüner Smoothie . Weitere Ideen zu nudelsalat mit thunfisch, leckere salate, rezepte. . Verwende die Pfeile nach oben und unten, wenn Ergebnisse zur automatischen Vervollständigung angezeigt werden, um sie dir anzusehen und sie auszuwählen.